Herzlich willkommen auf meinem Blog – Deinem Kompass für bewusste Ernährung und vitales Leben.
Hier findest Du fundierte Tipps, frische Rezeptideen und inspirierende Impulse, damit Ernährung nicht zum Muss, sondern zur Freude wird. Begleite mich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, voller Energie und einem gesunden Lebensgefühl.
Das Powerteam – Selbstfürsorge durch guten Lebensstil und Früherkennung
Krebsprophylaxe wirkt Wunder – 40% aller Erkrankungen wären nämlich durch modifizierbare Lebensstilfaktoren vermeidbar (Quelle: wcrf.org)! Klingt doch simpel und dennoch ist Krebs heute bei uns die zweithäufigste Todesursache sogar Todesursache Nr.1 unter den...
Kurzer Faktencheck vorweg
Frühstückscerealien voll Zucker und künstlicher Zusatzstoffe sind einfach nicht gesund. Nicht alles was neuerdings eine „extra Portion Protein“ enthält, vom Proteinjoghurt über Proteinriegel bis zum Proteinbrot, ist gesund oder vorteilhaft für die Gewichtskontrolle....
Vegane Ernährung: gesund, nachhaltig und bewusst – aber aufgepasst auf Nährstoffmangel!
Immer mehr Menschen setzen heute auf eine vegane Ernährung – aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen. Das ist grundsätzlich wunderbar möglich, erfordert aber Wissen und Achtsamkeit, um Nährstoffmängel zu vermeiden. Denn eines ist klar: Mit veganer...
Gesunder Teller ergänzt Pyramide
Der gesunde Teller Tellermodell ersetzt Pyramide nun auch in Österreich - eine echte Entscheidungshilfe in Sachen Ernährung, Halleluja! Auch das österreichische Gesundheitsministerium unterstützt nunmehr Ernährungsentscheidungen der Konsument*innen effizient mit einer...
Grillfreuden
Ohne Gesundheitsschäden genießen Für Viele sind Sommer, Sonne und Grillfreuden untrennbar miteinander verbunden. Gehörst auch Du zum Team Kohlegrill und möchtest nicht auf den intensiveren Geschmack und das Erlebnis von Feuer verzichten? Bekanntlich ist damit aber ein...
Mehr Aufmerksamkeit für Frauengesundheit!
Frauenmedizin von Männern geprägt In einer Welt, in welcher Männer über Jahrtausende hinweg an der Spitze der Entscheidungsprozesse standen und die Weichen für das öffentliche Leben gestellt haben, wurde die Frau auch in die Medizin nur am Rande einbezogen – und das...
Der Parad(e)iser
Hochsaison einer himmlischen Vitalstoffbombe Anlass für ein paar Fakten: Tomaten oder Paradeiser, wie sie in Österreich in Ableitung von Paradies-Apfel (Paradieser) so schön genannt werden, besitzen tatsächlich himmlische Eigenschaften. Sie erlauben kalorienarmen...
Wer nachts nicht schläft, lebt nicht gesund
Konflikt der inneren Uhren Sie meinen, der Körper gewöhnt sich an alles, selbst an eine Umkehr des Tag-Nacht-Rhythmus? Nun, teilweise schon, aber genau darin liegt auch das Problem. Die unterschiedlichen Uhren in unserem Organismus, die unter normalen Umständen gut...
Adipositas: Diät für Krebspatienten?
5-10% aller Krebserkrankungen entstehen durch Übergewicht, besagen Zahlen des WCRF (World Cancer Research Fund). Davon sind ganz besonders die folgenden 7 Organe betroffen: Oesophagus, Bauchspeicheldrüse, Leber, Dickdarm, Brust, Gebärmutter, Nieren. Dass Übergewicht...